Tai yra jėgos treniruočių kursas. Šio kurso pratimų programa atliekama namų sąlygomis. Kursas skirtas merginoms, turinčioms nuo 2 mėn. treniruočių patirtį.
Vienos treniruotės trukmė ~1 val. 20 min.
Treniruočių tikslas – riebalinio sluoksnio mažinimas.
Kurso programą sudaro:
-
12 jėgos treniruočių video formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika – 3 treniruotės per savaitę ir 4 rekomendacinės treniruotės papildomai.
- 4 savaičių kupinas įvairovės mitybos planas su skaniais, detaliai aprašytais receptais pagal pasirinktą mitybos tipą (visavalgis, peskovegetaras, veganas) bei tikslą (svorio metimas arba palaikymas). Mūsų mitybos planas ruoštas dietologų, o vizualiai sutvarkytas dizainerių.
-
*Išimtis. Dėl maisto produktų apribojimų veganai negali rinktis mitybos plano raumeninės masės auginimui.
- Naudingi straipsniai sporto, mitybos, psichologijos temomis.
-
1 seminaro su gydytoju dietologu įrašas. Tema – „Kaip mus veikia tai, ką valgome?“.
-
1 seminaro su medicinos gydytoju, asmeniniu treneriu įrašas. Tema – „Kam lengviau numesti svorio – lieknam ar apkūniam žmogui?“.
Pratimams atlikti Tau reikės:
- Kilimėlio;
- Pasipriešinimo gumos;
- Espanderio;
- 2 butelių vandens (2 L talpos) arba vidutinio sunkumo svarmenų.
Sporto prekes gali įsigyti su nuolaida:
https://psbykiseliova.lt/pages/nuolaidos-sporto-inventoriui
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi mėnesį laiko nuo pirmosios atitinkamo mėnesio kurso pradžios dienos. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
