Kursas skirtas merginoms, patiriančioms juosmens skausmus sportuojant. Problemos pažinimui bei fizinio progreso tęsimui minimalizuojant juosmens apkrovą ir patiriamą diskomfortą.
Šio kurso pratimų programa atliekama namų sąlygomis. Vienos treniruotės trukmė ~30–45 min.
Šį kursą galima rinktis kartu su mūsų pagrindiniais kursais. Prieiga prie šio kurso bus aktyvi tris mėnesius laiko nuo pirmojo prisijungimo į kursą uždaroje sistemoje.
Kurso programą sudaro:
-
12 treniruočių video formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika – 3 treniruotės per savaitę.
- Sveikos mitybos principų atmintinė (pagr. maistinės medžiagos, kaip apskaičiuoti savo paros kalorijų normą, teigiami įpročiai, patarimai gaminant maistą, sveikų mitybos produktų lentelės, 12 receptų iš mūsų mitybos plano (3 pusryčių receptai, 3 pietų, 3 vakarienių bei 3 užkandžių).
- 1 seminaro su medicinos gydytoju, asmeniniu treneriu įrašas. Tema – „Kaip pamiršti juosmens skausmą?“.
Į kursą neįeina mitybos planas, bendras susirašinėjimas bei dalyvavimas konkurse prizams laimėti. Šio kurso tikslas – problemos giluminis pažinimas ir fizinio progreso tęsimas minimalizuojant kelių apkrovą ir patiriamą diskomfortą.
Pratimams atlikti Tau reikės:
- Kilimėlio;
- Pasipriešinimo gumos;
- Espanderio;
- 2 butelių vandens (2 L talpos) arba vidutinio sunkumo svarmenų.
Sporto prekes gali įsigyti su nuolaida:
https://psbykiseliova.lt/pages/nuolaidos-sporto-inventoriui
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi tris mėnesius laiko nuo pirmojo prisijungimo į kursą uždaroje sistemoje. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
