Tai yra jėgos treniruočių kursas, atliekamas tik su pasipriešinimo gumomis ir savo svoriu. Šio kurso pratimų programa atliekama namų sąlygomis. Vienos treniruotės trukmė ~45 min.
Kursas tinka merginoms, neturinčioms sporto patirties.
Treniruočių tikslas – riebalinio sluoksnio mažinimas, kūno reljefo ryškinimas.
Kurso programą sudaro:
-
12 kartojimo principo treniruočių video formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika – 3 treniruotės per savaitę ir 4 rekomendacinės treniruotės papildomai.
- 4 savaičių kupinas įvairovės mitybos planas su skaniais, detaliai aprašytais receptais pagal pasirinktą mitybos tipą (visavalgis, peskovegetaras, veganas) bei tikslą (svorio metimas arba palaikymas). Mūsų mitybos planas ruoštas dietologų, o vizualiai sutvarkytas dizainerių.
-
*Išimtis. Dėl maisto produktų apribojimų veganai negali rinktis mitybos plano raumeninės masės auginimui.
- Naudingi straipsniai sporto, mitybos, psichologijos temomis.
-
1 seminaro su gydytoju dietologu įrašas. Tema – „Svorio metimas, palaikymas ir raumeninės masės auginimas. Kaip mitybos pagalba siekti norimo rezultato?“.
- 1 seminaro su medicinos gydytoju, asmeniniu treneriu įrašas. Tema – „Kaip sportuoti, kad išlaikytum moteriškas formas?“.
Pratimams atlikti Tau reikės:
- Kilimėlio;
- Pasipriešinimo gumos;
- Espanderio.
Sporto prekes gali įsigyti su nuolaida:
https://psbykiseliova.lt/pages/nuolaidos-sporto-inventoriui
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi mėnesį laiko nuo pirmosios atitinkamo mėnesio kurso pradžios dienos. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
