Tai yra kombinuotas treniruočių kursas: jėgos + kardio treniruotės bei rato principo treniruotės presui. Šio kurso pratimų programa atliekama sporto salėje. Kursas skirtas merginoms, turinčioms 0–2 mėn. patirtį sportuojant. Vienos treniruotės trukmė ~1 val.
TINKA PRADEDANČIOSIOMS!
Treniruočių tikslas – riebalinio sluoksnio mažinimas, kūno reljefo ryškinimas.
Kurso programą sudaro:
-
12 treniruočių vaizdo formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika sporto salėje, pratimai treniruokliuose – 3 treniruotės per savaitę.
- 4 savaičių kupinas įvairovės mitybos planas su skaniais, detaliai aprašytais receptais, pagal pasirinktą mitybos tipą (visavalgis, peskovegetaras, veganas), bei tikslą (svorio metimas arba palaikymas). Mūsų mitybos planas ruoštas dietologų, o vizualiai sutvarkytas dizainerių.
- Naudingi straipsniai sporto, mitybos, psichologijos temomis.
-
1 seminaro su gydytoja dietologe įrašas. Tema – „Maisto produktų netoleravimas, refliukso liga, pilvo pūtimas ir kiti nemalonūs pojūčiai. Kaip jų išvengti?“.
-
2 seminarų su psichologe įrašai. Temos:
- „Palūžau: bausti negalima pasigailėti“;
- „Rūpinimasis savimi – egoizmas ar būtinybė?“.
- 1 seminaro su medicinos gydytoju, asmeniniu treneriu įrašas. Tema – „Populiariausi mitai apie riebalų deginimą – tiesa ar melas?“.
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi mėnesį laiko nuo pirmosios atitinkamo mėnesio kurso pradžios dienos. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
