Tai yra jėgos treniruočių kursas, ypatingą dėmesį skiriantis smėlio laikrodžio figūros formavimui. Šio kurso pratimų programa atliekama sporto salėje. Kursas skirtas merginoms, turinčioms nuo 3 mėn. sporto patirtį. Vienos treniruotės trukmė ~1 val.
Treniruočių tikslas – sėdmenų, kojų, nugaros raumenų treniravimas, kūno proporcijų gerinimas.
Kurso programą sudaro:
-
16 jėgos treniruočių vaizdo formatu su detaliai pavaizduota kiekvieno pratimo atlikimo technika sporto salėje, pratimai treniruokliuose – 4 treniruotės per savaitę.
- 4 savaičių kupinas įvairovės mitybos planas su skaniais, detaliai aprašytais receptais, pagal pasirinktą mitybos tipą (visavalgis, peskovegetaras, veganas) bei tikslą (svorio metimas, palaikymas arba raumeninės masės auginimas). Mūsų mitybos planas ruoštas dietologų, o vizualiai sutvarkytas dizainerių.
- *Išimtis. Dėl maisto produktų apribojimų veganai negali rinktis mitybos plano raumeninės masės auginimui.
- Naudingi straipsniai sporto, mitybos, psichologijos temomis.
-
1 seminaro su medicinos gydytoju įrašas. Tema – „Ką apie grožį sako mokslas?“.
-
1 seminaro su gydytoja dietologe įrašas. Tema – „Visa tiesa apie laktozę, gliuteną ir kitus alergenus“.
-
2 seminaro įrašai su psichologe. Temos:
- „Vidinis kritikas: draugas ar priešas?“;
- „Ar pasitikėjimas savimi = egocentriškumas?“.
SVARBU! Prieiga prie kurso bus aktyvi mėnesį laiko nuo pirmosios atitinkamo mėnesio kurso pradžios dienos. Kursas vyks uždaroje sistemoje, į kurią prisijungsi po apmokėjimo.
Daugiau informacijos rasi:
https://psbykiseliova.lt/pages/d-u-k
